Bollino rosso per afa: i nostri consigli

Tra le varie città allertate per l’11 e il 12 luglio c’è anche Firenze, dove le temperature massime attese saranno attorno ai 36 gradi (38 quelli percepiti).

Anche la Regione ha pubblicato diversi articoli e post con le raccomandazioni per fronteggiare al meglio il caldo; indicazioni puntuali, soprattutto ai più fragili ma anche a chi fa lavori più esposti agli effetti del gran caldo, per stare bene in estate e per affrontare la vita quotidiana, compreso anche  il corretto utilizzo di farmaci su cui il calore ha un impatto significativo.
Vediamo quali sono le raccomandazioni:

• Rinfrescare la casa nelle prime ore della mattina, e non esagerare durante il giorno con l’aria condizionata per evitare bruschi sbalzi termici quando si esce: meglio scegliere di stare nelle stanze più fresche e ventilate e lavarsi con acqua tiepida anziché fredda.
• E’ fondamentale una costante idratazione ed una corretta alimentazione (favorire pesce, frutta e verdura, evitare alcol, alimenti troppo pesanti e caffeina).
• Favorire indumenti di cotone e lino, colori chiari, occhiali e cappello.
• Non uscire e non spostarsi in auto nelle ore più calde (dalle 11 alle 17) e di ventilare l’abitacolo dopo una lunga permanenza sotto il sole, ma anche di portarsi un po’ di acqua con sé (utile in caso di code e rallentamenti) oppure, prima di fermarsi se l’auto è climatizzata, di regolare la temperatura non oltre cinque gradi inferiori a quella esterna.
• I farmaci vanno conservati lontano dalle fonti di calore e a meno di trenta gradi. Nel caso di terapie per la cura dell’ipertensione o malattie cardiovascolari, l’invito è ad un controllo più assiduo della pressione arteriosa, perché il caldo può potenziare l’effetto delle medicine. E’ importante chiedere un consulto al proprio medico!
• Il caldo non costituisce un rischio solo per le persone fragili o anziane, ma anche per chi lavora. E’ fondamentale prevenire eventuali malori e colpi di calore effettuando delle pause nelle ore centrali della giornata.
• Se si entra in un’auto parcheggiata al sole, prima di salire aprire gli sportelli, poi iniziare il viaggio a finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione. Prestare attenzione nel sistemare i bambini sui  seggiolini di sicurezza, verificare che non siano surriscaldati. Quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo.
• Evitare l’attività fisica all’aperto, soprattutto nelle ore di punta.
• Ai datori di lavoro si consiglia di mettere a disposizione acqua ed aree ombreggiate per le pause.
• Abbassare la temperatura corporea facendo docce e bagnano il viso con acqua tiepida, mai troppo fredda. Evitare sempre lo sbalzo termico!