Giornata mondiale della salute mentale: conoscere e conoscersi
La giornata mondiale sulla salute mentale è stata istituita nel 1992 al fine di promuovere la consapevolezza e la difesa della salute mentale contro lo stigma sociale. È fondamentale diffondere l’educazione sanitaria inerente al benessere psicologico: una patologia mentale non è meno grave rispetto a una patologia fisica.
Il tema scelto per il 2022 è “Rendere la salute mentale e il benessere di tutti una priorità globale”, in virtù degli ultimi drammatici avvenimenti che sta affrontando l’intera umanità. Nel primo anno della pandemia di Covid-19 la prevalenza globale di ansia e depressione è aumentata del 25%.
Il team di Almarei vuole contribuire alla giornata mondiale della salute mentale ricordando quali sono i segnali che indicano la presenza di una difficoltà psichica. Se si ha la sensazione di non stare bene, ecco alcuni segnali che possono suggerire un periodo psicologicamente difficile. È importante dare ascolto a questi segnali e chiedere aiuto. Si ricorda che è fondamentale rivolgersi al proprio medico o infermiere di famiglia per informazioni aggiuntive.
“È più facile disintegrare un atomo che un pregiudizio.” — A. Einstein
Segnali da non sottovalutare
- Variazione repentina dell’umore (irritabilità, angoscia, tristezza improvvisa, eccessiva felicità)
- Paure immotivate o idee ossessive
- Disturbi del sonno: difficoltà ad addormentarsi o ad alzarsi la mattina
- Perdita della motivazione e stato d’ansia
- Pensieri negativi e scarsa autostima
- Mancanza di appetito
- Mancanza di fiducia nel futuro, nella famiglia e negli amici
- Sensazione di non essere compresi o di avere idee che gli altri possono reputare sbagliate
- Chiusura in sé stessi e allontanamento delle persone care
- Idee confuse frequenti
- Sensazione di essere presi di mira da ciò che viene detto o che accade intorno
- Avvertire un cambiamento in negativo, sentire di non essere più come prima
- Paura di perdere il controllo
Fonti
- “Mental health and COVID-19: Early evidence of the pandemic’s impact”
- https://insiemeperlasalutementale.it/la-gm-della-salute-mentale/
Almarei è la rete soggetto mista degli infermieri, per gli infermieri.
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